なかなか体重が落ちない。 昨年の8月4日にランニング始めて9ヶ月。 実際6kgは落ちた。 自分のイメージでは10kg以上落ちてるはずやけどな… ランニングだけではだめかな…と スクワット30回×2セットを始めて4ヶ月。 プランクをはじめて2ヶ月。 こちらは効果が出…