最近ちょっと首が痛かったり、 腰が痛かったりする。 首は下向いた作業が多いから。 腰は子供を抱っこしたりするから。 しばらく走ってないし、運動不足も原因だと思う。 と、いうわけで、久しぶりにピラティスを始めた。 簡単な筋トレで身体のバランスを保…